Haladó Kettlebell Edzéstervek
Fontos! A haladó kettlebell edzéstervek és videók azoknak nyújtanak segítséget, akik már ismerik a gyakorlatok helyes kivitelezését, tisztában vannak saját képességeikkel, határaikkal. |
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kettlebell Edzésterv 1. (Haladó)
Ízületi bemelegítés 5 perc
1-1 TGU |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kettlebell Edzésterv 2. (Haladó)
Ízületi bemelegítés 5 perc |
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kettlebell Edzésterv 3. (Haladó)
Ízületi bemelegítés 5 perc
2 kör:
2 kör: 5-ös létra (fordított):
2 kör: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kettlebell Edzésterv 4. (Haladó)
Ízületi bemelegítés 5 perc
Felülés (súlyzó a láb mellett) 15-15 |
|