Kettlebell edzés - erő, mozgékonyság, zsírégetés, gyors eredmény
Sokat dolgozol? De szeretnél egészséges lenni? Úgy érzed, nem bírod már a küzdelmet? A kettlebell edzés egy remek módszer, amivel rövid idő alatt formába hozhatod magad. Nincs benne semmi trükk, csak a régi jól bevált módszer és a mai modern tudomány ötvözése... Teljes testet átmozgató gyakorlatok, intenzív, hatékony tréningek, amik változatosak és koncentrációt igényelnek, így mentálisan is fejlődni fogsz. Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik! Ugyanis ha megfelelő terhelésnek teszed ki a tested, megfelelően fog rá reagálni. Ezért akik túlsúlyosak, fogynak a kettlebell edzéstől, azok akik korábban egy dekát sem bírtak felszedni, izomtömeg-növekedés tapasztalnak.
Miért jó Neked, ha belevágsz?
- Fizikumod erősebb lesz, tested csúcsformába kerül. Reggel fitten ébredsz, kiegyensúlyozottabb leszel.
- A kettlebell nem divatsport, itt nem a külsőségeken van a hangsúly.
- Megoldást kínál korunk nagy problémáira: derékfájás, beszűkült mozgástartomány, keringési problémák.
- Gyors fogyást eredményez, mert zsírégetésben verhetetlen, közben pedig harmónikus izomzatot is épít!
- Egyre többen osztoznak irányelveinkben, már számos sportág használja kiegészítésként, Te se maradj le!
- Ez nem egy újkeletű irányzat, 300 év alatt tökéletesítették, és folyamatosan fejlődik!
Profitálhatnak belőle a hölgyek, testépítők, küzdősporttal foglalkozók, illetve bárki, akinek
fontos az egészsége.
De miért ne edzek inkább gépeken, az sokkal könnyebb?
A gépek vezetik a mozdulataidat, ezért könnyebb. De vajon jobb is? Próbáltál már járókerettel futni? Neeem? Akkor miért teszed ugyanezt súlyzók emelgetése közben? A profi testépítők is legnagyobb részben egykezes, szabad súlyzókkal edzenek. Pedig ők a legjobbak izomépítésben.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a testépítés nem fitnesz és főleg nem RKC rendszerben végzett edzés! A testépítésnél az izmok növelése a legfőbb cél és ebben ők a leghatékonyabbak. De mi a Te célod? Olyan szeretnél lenni, mint az úriember itt jobbra? Mert akkor az RKC rendszer nem a legjobb választás számodra! Ha az egészség a legfontosabb és mellette jól is akarsz kinézni, akkor előbb-útóbb találkozunk és együtt harcolunk a gépek uralma ellen :)
Én miért is vágtam bele?
Jól emlékszem, mikor először láttam a kettlebellt. Meglepődtem furcsa alakján, kételkedtem hatékonyságában, a mozdulatok is viccesnek tűntek, főleg egy swing nevű gyakorlat...
Ahogy a kezembe vettem, rögtön éreztem, mennyire egyszerű és egyben nagyszerű. Akkor még nem sejtettem, hogy az volt életem egyik legfontosabb mérföldköve. Egy óra használat után teljesen meggyőzött. Pláne az utána következett izomláz, testem olyan pontjain, ahol nem is tudtam, hogy van izom...
Pedig a sport mindig is fontos része volt az életemnek, korábban öttusáztam, Krav-Magáztam, bokszoltam, kipróbáltam több féle funkcionális edzést. Mégis a legnagyobb fejlődést az RKC által kidolgozott rendszer hozta. Testalkatom teljesen megváltozott tőle, lefogytam, elmúlt a derékfájásom!
Mikor lehetőségem nyílt kimenni Dániába és mélyebben elsajátítani a tudást, egy pillanatig sem haboztam.
2007 óta tartok kettlebell edzéseket. Nekem ez nem csak a hobbim, ez a hivatásom. Mérnöki karrieremet hagytam ott, hogy a kettlebellel foglalkozhassak. Jól döntöttem. Célom, hogy mindenki megismerje és alkalmazza a fizikum fejlesztésének ezt a módját.
2010-ben megalapítottam a Zrínyi Miklós Nemzetvédelmi Egyetem sportegyesületének (Honvéd Zrínyi SE) rekreációs szakosztályát, melynek én vagyok a vezetője. Ebben az évben elindítottam az első katonai kettlebell edzést is. Az eredmények vitathatatlanok...
Szeretem ezt a munkát, jó érzés hallani, hogy másoknak is megváltozik ettől a sporttól az élete. Persze nem csodaszer, senki ne higgye, hogy Tv nézés közben lefogyaszt, és csak elemet kell cserélni! Az edzéseimen mindenkinek keményen meg kell dolgoznia, de a gyors eredmény garantált: fittség, erő, mozgékonyság, zsírégetés! Ha érdekel, gyere el és próbáld ki!
2012 Talán megváltoztatom a Te életedet is kettlebellel és az RKC rendszerével.
Diplomák:
BMF - Biztonságtechnikai mérnök
Sportoktatói diploma - rekreáció (OKJ 33-8962-01)
Lövészetvezető (2002)
RKC instruktor (Dánia, 2007)
SMR tanácsadó (2008)
FMS szakértő (2009)
RKC II (Kalifornia 2010)
TRX instruktor (2010)
FMS II szakértő (2010)
Vélemények azoktól, akik már belevágtak:
"Te és a Girya nagyon sokat adtatok nekem. Megmutattad a képességeimet, hogy kitartással, lelkesedéssel és akarással rengeteg minden elérhető."
"Meggondolt, megfontolt, körültekintő oktató, akinek tapasztalatom szerint a biztonság a legfontosabb, hogy mindenki egészségesen menjen haza az edzésről."
"Az edzések színvonalasak, változatosak, és ami fontos, hatékonyak."
"Te és a Kettlebell megváltoztattátok az életem. Megszerettetted velem a sportot és a mozgást, aminek most rengeteget köszönhetek"
"Elmondhatom, hogy sokat erősödtem fizikailag is és szinte teljesen megszűnt a térdfájásom, a derékfájásom. Ami meglepett, hogy mentálisan is erősödtem: jobban bírom a mindennapok stresszét, terhelését."
"A rendkívül változatosan összeállított, kettlebellel végzett gyakorlatsorokat rendszeresen egyéb eszközök használatával színesíti (pl. TRX, haskerék, ropeworkout, SMR henger), ezáltal is biztosítva az egyes izomcsoportok minél sokoldalúbb megdolgoztatását, fejlesztését."
"Informatikusként folyamatosan a gép előtt ülök. Régen állandóan fájt a hátam. Már egy éve kettlebellezem, a fájdalom elmúlt és a mai napig nem jött elő."
"Gyors fogyás és erősödés, ha röviden szeretném leírni az eredményeket."
További vélemények olvashatók: Dragondoor
Edzésidőpontok, jelentkezés:
A jelentkezési feltételekről itt olvashatsz Klikk ide! Ha szeretnél többet megtudni a kettlebellről, javaslom lapozgasd végig a fenti menüsort, biztos megtalálod amit keresel!
Ha kérdésed van, nézd meg a GYIK-ot, hátha ott megleled a választ!
|
Mári Tamás RKC II
0620-9773-111*
kettlebelledzes@gmail.com
*Oktatás közben nem tudom
felvenni a telefont!
|
