Ropeworkout rendszer bemutatása
Ez a rendszer még a kettlebellnél is egyszerűbben használható, abban az esetben is, ha az edzeni vágyó személy sérült, vagy egyes izmai túl gyengék.
A ropeworkout program remekül illeszkedik a kettlebell, indian club és más edzésmódszerek irányvonalába, annyi megjegyzéssel, hogy ez az edzés talán egy kicsivel jobban ajánlható a teljesen kezdőknek. Mivel nem használunk nagy súlyt hozzá, a sérülés veszélye rendkívül alacsony. Lehet egyedül illetve párban is edzeni, ilyenkor a motiváció még nagyobb...
10 perces edzés már extrém terhelést jelent. Amennyiben az instruktor figyelembe veszi az alany terhelhetőségét, bárki használhatja. Az edzés hihetetlenül intenzív. Érdemes a fokozatosság elvét betartva belevágni. Mivel elsőre rendkívül szórakoztató, újszerű, könnyű magunkat túledzeni.
Hogyan kezdjem el?
Sose kezdd el az edzést hozzáértő instruktor felügyelete nélkül, hogy elkerüld a sérülést! Természetesen - ahogy minden edzésprogram elkezdése előtt - egy orvosi vizsgálat javasolt. A Funkcionális Mozgásminta-Szűrés (FMS) elvégzésével gyorsan meggyőződhetünk arról, áll-e fenn potenciális kockázat sérülésre.