http://www.kettlebell.hu
KettlebellRoprworkoutindian_clubsmrFmsBlog
0
Mári Tamás
Mári Tamás RKC Instruktor
Tel: 06-20-9-773-111
E-mail: kettlebelledzes@gmail.com
2007 óta oktatok kettlebellt...
indian_club Eszközök Gyakorlatok Linkek

Indian Club eszközök

Az indian club leginkább egy bunkósbotra emlékeztet. A kettlebellhez hasonlóan itt is eltér a fogás helye a súlyponttól. De itt még nagyobb az erőkar, nehezebb koordinálni, ezért kisebb súlyokat használunk.

Kezdő nő: 2 kg
Erős nő, kezdő férfi: 4 kg
Átlagos férfi: 6 kg
Erős férfi: 8-10 kg