A botokkal történő erőedzés minden kultúrában megtalálható volt, és az effajta tárgyakkal történő testedzés része volt a katonai képzésnek. Legyen szó kardról, pörölykalapácsról, fokosról, csatabárdról... A működési és használati alapelvek minden civilizációban hasonlóképpen fejlődtek ki, az ilyen eszközökkel történő erőnövelés pedig előbb-utóbb minden földrajzi területen elterjedt.

Ezért is nehéz egyértelműen kijelenteni, hogy az indian club melyik országból származik. Hasonló eszközök, szinte teljesen hasonló használatban, több helyen és szinte egy időben bukkantak fel. Az indian club remek kiegészítése a kettlebell edzéseknek, de önmagában is kiváló eszköz. Átmozgatja a ízületek olyan intervallumát is, amit a kettlebell kevésbé, illetve máshova helyezi a terhelés intenzitását.

Sose kezdd el az edzést hozzáértő instruktor felügyelete nélkül, hogy elkerüld a sérülést! Természetesen - ahogy minden edzésprogram elkezdése előtt - egy orvosi vizsgálat javasolt. A Funkcionális Mozgásminta-Szűrés (FMS) elvégzésével gyorsan meggyőződhetünk arról, áll-e fenn potenciális kockázat sérülésre.